Outdoor-Lauftraining auf der Apple Watch starten
Lauftraining beginnen
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um zu „Laufen outdoor“ zu scrollen.
Tippe anschließend auf das gewünschte Training.
Pace für ein Outdoor-Lauftraining festlegen
Wähle eine Ziel-Pace für einen Outdoor-Lauf aus. Die Apple Watch zeigt dir, ob du deine festgelegte Pace über- oder unterschreitest.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um zur Option „Laufen outdoor“ zu scrollen, und tippe auf
.Tippe auf „Training erstellen“ und dann auf „Pacer“.
Passe die Strecke an – beispielsweise 5 Kilometer – und tippe auf „Weiter“.
Passe die Zielzeit für diese Strecke an und tippe auf „Fertig“.
Während des Laufens zeigt dir die Apple Watch die mittlere Pace, deine aktuelle Pace und eine Grafik, in der du sehen kannst, ob du deine Ziel-Pace über- oder unterschreitest.
Deine Apple Watch speichert deine Ziel-Pace trainingsübergreifend. Zum Ändern der Pace wählst du „Laufen outdoor“ und tippst auf . Tippe dann auf 
in der Kachel „Pacer“, dann auf „Strecke • Zeit“ und bearbeite Strecke und Zeit.
Mit der Funktion „Streckenverlauf“ gegen deine letzte oder beste Zeit antreten
Wenn du eine häufig absolvierte Strecke läufst oder mit dem Rad fährst, kannst du gegen deine letzte oder beste Zeit antreten. Strecken werden automatisch generiert und stehen dir zur Verfügung, nachdem du dieselbe Strecke mit geringfügigen oder ohne Abweichungen während der letzten zwei Monate oder öfter wiederholt hast.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Tippe auf
neben einem Training „Laufen outdoor“ oder „Rad outdoor“.Tippe auf die Kachel „Streckenverlauf“ und wähle „Letzte:r“ oder „Pers. Bestleistung“.
Während deines Trainings zeigt die Apple Watch, wie weit du vor oder hinter deiner letzten oder besten Leistung auf dieser Strecke liegst, sowie die verbleibende Entfernung. Wenn du von der Strecke abweichst, wird „Weiter zur Route“ auf dem Display angezeigt, bis du zur ursprünglichen Strecke zurückkehrst.
Verfügbare Streckenverläufe erscheinen als vorgeschlagenes Training, wenn du dicht am Startpunkt einer Route bist, die du zuvor bereits absolviert hast. Du kannst alle verfügbaren Strecken anzeigen, indem du auf „Vorgeschlagen“ tippst und dann „Strecke“ auswählst.
Auf einer Bahn laufen
Deine Apple Watch erkennt automatisch, wenn du an einer Bahn ankommst. Wenn du mit einem Training „Laufen outdoor“ anfängst, bietet deine Watch dir an, ein Bahntraining zu starten.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Tippe auf „Laufen outdoor“.
Wenn deine Apple Watch erkennt, dass du auf einer Strecke bist, wirst du aufgefordert, eine Bahn auszuwählen.
Tippe auf „Bahn auswählen“, wähle eine Bahn mit der Plus- oder Minustaste aus und tippe auf „Bestätigen“.
Hinweis: Wenn du während eines Trainings die Bahn wechselst, streiche auf dem Zifferblatt nach rechts, tippe auf „Bahn“ und gib deine neue Bahn ein.
Wenn du zum ersten Mal ein Bahntraining absolvierst, wähle die Maßeinheit (Meilen oder Meter) und tippe auf „Bestätigen“.
Wenn du die Maßeinheit später ändern willst, öffne die App „Einstellungen“
, wähle „Training“ > „Maßeinheiten“ und wähle dann eine Einheit unter „Bahntrainings“ aus.
Hinweis: Wenn du während eines Trainings deine Bahn verlässt, zeigt deine Apple Watch einen entsprechenden Hinweis an.
Um einen Hinweis zu erhalten, in dem die Distanz, die Zeit und dein Tempo angezeigt wird, wenn du eine Runde auf deiner Strecke absolvierst, tippe neben „Laufen outdoor“ auf , scrolle nach unten und tippe dann auf „Einstellungen“. Scrolle nach unten, tippe auf „Laufbahnrunde“ und aktiviere dann „Rundenhinweis“.