Empezar un entreno de Apple Fitness+

Los entrenos de Apple Fitness+ se pueden empezar desde el iPhone, desde el iPad o desde el Apple TV. Hay entrenos de Apple Fitness+ para todos los niveles, para que puedas plantearte retos aunque estés empezando o repitiendo tus entrenos favoritos. Después de empezar un entrenamiento, puedes pausar y reanudarlo en cualquier momento, y revisarlo una vez que haya terminado.

Empezar un entreno en el iPhone o el iPad

Abre la app Fitness. A continuación, si estás en el iPhone, toca Fitness+.
Si no la tienes instalada en el dispositivo, puedes descargarla de App Store.
Selecciona un tipo de entreno en la parte superior de la pantalla y elige un entreno, o selecciona un entreno de una de las categorías (como por ejemplo Popular o “Series de entrenos de invitados”).
Para ver cómo obtener más información sobre programas, sugerencias inteligentes y otras posibilidades, consulta Explorar entrenos y meditaciones de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes operaciones:
- Añadir el entreno a “Mis entrenos”: Toca .
- Previsualizar el entreno: Toca Previsualización.
  También puedes ver la playlist del entreno. Si tienes suscripción a Apple Music, toca “Escuchar en Music” para abrir la playlist en Apple Music.
- Empezar el entreno: Toca el botón que empieza el entreno y, a continuación, toca en el iPhone, el iPad o el Apple Watch. Si vas a empezar un entreno con cinta, selecciona Correr o Andar para obtener mediciones más precisas.
  Aunque no lleves puesto el Apple Watch, puedes empezar el entreno, pero no se recopilan mediciones (como las calorías quemadas). Toca “Entrenar sin reloj” para empezar el entreno.
  Para reproducir en línea el entreno en un dispositivo compatible con AirPlay 2.0 —como un televisor o un HomePod—, toca la pantalla durante un entreno, toca y, a continuación, elige un destino.

También puedes empezar un entreno en el Apple TV. Consulta la tarea siguiente para obtener más información

En todos los entrenos, otros entrenadores hacen demostraciones de las modificaciones de los ejercicios para ayudarte a que el entreno te resulte más fácil o más avanzado. Los entrenadores también pueden dar instrucciones sobre cómo modificar los ejercicios, como hacer el movimiento con el peso corporal en vez de usando mancuernas.

Empezar un entreno en el Apple TV

Abre la app Fitness y selecciona quién va a entrenar.
Para obtener más información, consulta Configurar Apple Fitness+ en el Apple TV.
Selecciona un tipo de entreno y elige un entreno, o selecciona un entreno de una de las categorías.
Para ver cómo obtener más información sobre programas, sugerencias inteligentes y otras posibilidades, consulta Explorar entrenos y meditaciones de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes operaciones:
- Previsualizar el entreno: Selecciona Previsualización.
- Empezar el entreno: Selecciona el botón de prueba gratuita si no te has suscrito o haz clic en el botón para comenzar el entreno si tienes una suscripción.
  Si vas a empezar un entreno con cinta, selecciona Correr o Andar para obtener mediciones más precisas.
- Reproducir las canciones destacadas del entreno en la Música: Desplázate hacia abajo hasta la lista de canciones y, a continuación, selecciona una canción para abrir la playlist del entreno en la app Música (se necesita una suscripción a Apple Music).
- Explorar entrenos relacionados: Desplázate hacia abajo hasta la fila “Related Workouts” y, a continuación, desplázate hacia la izquierda o la derecha para explorar otro entreno.

Poner en pausa y reanudar un entreno

También puedes poner en pausa un entreno desde el dispositivo que esté reproduciéndolo, o desde el Apple Watch.

En el Apple Watch, realiza una de las siguientes operaciones:
- Poner en pausa el entreno: Pulsa al mismo tiempo el botón lateral y la corona Digital Crown. También puedes deslizar hacia la izquierda o hacia la derecha y tocar el botón Pausar .
- Reanudar un entreno: Pulsa al mismo tiempo el botón lateral y la corona Digital Crown, desliza hacia la derecha y toca Reanudar, o bien desliza hacia la izquierda y toca el botón Reproducir .
En el iPhone o el iPad, realiza una de las siguientes operaciones:
- Poner en pausa el entreno: Toca la pantalla y, a continuación, el botón Pausar .
- Reanudar un entreno: Toca el botón de reproducir .
En el Apple TV:
- Poner en pausa o reanudar un entreno: Pulsa el centro del pad de control (Siri Remote de 2.ª generación) o la superficie Touch (Siri Remote de 1.ª generación). En el mando Siri Remote, pulsa el botón de reproducción/pausa .

Finalizar y revisar un entreno

También puedes finalizar un entreno desde el dispositivo que esté reproduciéndolo, o desde el Apple Watch.

En el Apple Watch: Desliza el dedo hacia la derecha y toca Finalizar.
Se muestra el resumen del entreno. Toca OK para volver a la app Entreno.
En el iPhone o el iPad: Toca y, a continuación, toca “Finalizar entreno”.
Se muestra el resumen del entreno. Toca para añadir el entreno a “Mis entrenos”, toca para compartir el entreno, toca “Recuperación consciente” para seleccionar un entreno de recuperación, o bien, toca OK para volver a Apple Fitness+.
En el Apple TV: Toca el botón en el Siri Remote/Apple TV Remote y selecciona “Finalizar entreno”.
Se muestra el resumen del entreno. Selecciona “Recuperación consciente” para elegir un entreno de recuperación o selecciona OK para volver a Apple Fitness+.