Iniciar un entreno de correr al aire libre en el Apple Watch
Iniciar un entreno Correr
Ve a la app Entreno
en el Apple Watch.Gira la corona Digital Crown hasta Correr.
Cuando quieras iniciar el entreno, toca el entreno.
Establecer un ritmo para un entreno de carrera
Elige un ritmo objetivo para correr al aire libre y el Apple Watch te muestra si vas más rápido o más despacio.
Ve a la app Entreno
en el Apple Watch.Gira la corona Digital Crown para desplazarte hasta Correr y toca
.Toca “Crear entreno” y, después, “Ritmo objetivo”.
Ajusta la distancia —8 kilómetros, por ejemplo— y toca Siguiente.
Ajusta el tiempo objetivo para correr esa distancia y toca OK.
Durante la carrera, el Apple Watch te muestra el ritmo medio y el actual, y una gráfica indica si vas más rápido o más despacio con respecto al ritmo elegido.
El Apple Watch recuerda tu ritmo objetivo en todos tus entrenos. Para cambiarlo, selecciona Correr, toca , toca 
en la casilla “Ritmo objetivo”, toca Distancia • Tiempo y edita la distancia y el tiempo.
Usar Ruta contrarreloj para batir tu último o tu mejor tiempo
Si sueles correr o montar en bici por la misma ruta, puedes tratar de batir tu último o tu mejor tiempo. Las rutas se generan automáticamente y aparecen cuando repites una misma ruta con poca o ninguna desviación al menos dos veces.
Ve a la app Entreno
en el Apple Watch.Toca
junto a un entreno Correr o Bici.Toca el recuadro “Ruta contrarreloj” y, a continuación, selecciona Último o “Récord personal”.
Durante el entreno, el Apple Watch te dice cómo vas respecto a la ruta que estás haciendo, así como la distancia restante. Si te desvías de la ruta, en la pantalla se mostrará “Vuelve a la ruta” hasta que vuelvas a la ruta original.
Cuando estés cerca del punto de inicio de una ruta que has hecho anteriormente, se muestran las rutas contrarreloj disponibles. Para ver todas las rutas disponibles, toca Sugerencia y, a continuación, selecciona Ruta.
Correr en pista
El Apple Watch ayuda a detectar automáticamente cuando llegas a una pista de atletismo. Cuando inicias un entreno Carrera, el reloj te ofrece iniciar un entreno en pista de atletismo.
Ve a la app Entreno
en el Apple Watch.Toca Correr.
Si tu Apple Watch detecta que estás en una pista de atletismo, se te pide que elijas una calle.
Toca “Elegir calle”, usa el botón más o menos para elegir una calle y, a continuación, toca Confirmar.
Nota: Si cambias de calle durante el entreno, desliza el dedo hacia la derecha en la esfera del reloj, toca Calle y, a continuación, entra en la nueva calle.
Si es la primera vez que haces un entreno en pista, elige la unidad de medida (Millas o Metros) y, a continuación, toca Confirmar.
Para cambiar la unidad de medida más adelante, ve a la app Ajustes
, ve a Entreno > “Unidades de medida” y, a continuación, elige una unidad debajo de “Entrenos en pista”.
Nota: Si abandonas la pista de atletismo durante el entreno, el Apple Watch te muestra un aviso.
Para recibir un aviso con tu distancia, tiempo y ritmo al completar una vuelta alrededor de la pista, toca junto a Correr, desplázate hacia abajo y, a continuación, toca Preferencias. Desplázate hacia abajo, toca “Vuelta a la pista” y, a continuación, activa “Aviso de vuelta”.