Treeningu alustamine Apple Watchis
Treeningu alustamine
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Valige Digital Crowniga soovitud treening.
Valige muude treeningute, nagu jõutreening või tantsimine, jaoks "Other".
Eesmärgi määramiseks puudutage
.Valige eesmärgiks kalorid, aeg, vahemaa või avatud eesmärk (mis tähendab, et teil kindlat eesmärki pole, kuid soovite siiski et Apple Watch jälgiks teie treeningut).
Määramiseks keerake Digital Crowni või puudutage + / –.
Kui olete valmis alustama, puudutage Start.
Rakenduse kasutamisel ja treeningute valimisel kohandatakse treeningute järjekorda vastavalt teie eelistustele.
Vihje: Treeningu alustamiseks ilma eesmärki määramata puudutage lihtsalt soovitud treeningu tüüpi – jooksu, kõndimist või trepimasinat.
Lisateavet Apple Watchiga tehtavate treeningutüüpide kohta leiate Apple'i toe artiklist Teave treeningu tüüpide kohta.
Tempoeesmärgi määramine välijooksu treeningule
Valige oma välijooksu jaoks tempoeesmärk ning Apple Watch puudutab teid ühe kilomeetri läbimisel randmest, et anda teada, kas olete määratud tempost ees või maas.
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Kerige Digital Crowniga valikuni Outdoor Run, seejärel puudutage
.Puudutage Set Alert, seejärel puudutage OK.
Reguleerige kilomeetri jooksmise ajaeesmärki, näiteks 6 minutit, seejärel puudutage Done.
Valige Average või Rolling, seejärel puudutage <.
Avarage on teie keskmine tempo kõikide joostud kilomeetrite kohta. Rolling on teie ühe kilomeetri hetketempo.
Apple Watch mäletab teie kõikide treeningute tempoeesmärke. Selle muutmiseks valige Outdoor Run, puudutage , puudutage ekraani allservas kuvatavat tempohoiatust, seejärel puudutage hetkel määratud tempot selle muutmiseks.
Mitme tegevuse liitmine üheks treeninguks
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Alustage esimest treeningut, näiteks väljas jooksmist.
Kui olete valmis alustama teist tegevust – näiteks rattasõitu – siis pühkige paremale, puudutage
, seejärel valige treening.Kui olete kõik oma tegevused lõpetanud, pühkige paremale, seejärel puudutage End.
Tulemuste kokkuvõtte vahel kerimiseks keerake Digital Crowni.
Kerige alla ja puudutage treeningu salvestamiseks Save.
Vihje: Kui teete välitreeninguid mudeliga Apple Watch Series 2 või uuemaga, siis saate jätta iPhone'i koju – sisseehitatud GPS-andur mõõdab vahemaid täpselt.
Apple Watchi reguleerimine treeningu ajal
Apple Watch võib olla aktiivne partner isegi treeningu ajal. Treeningu ajal võite teha järgmist.
Oma edenemise jälgimine: treeningustatistika (k.a eesmärgi lõpetamise ring, möödunud aeg, keskmine tempo, läbitud vahemaa, kulutatud kalorid ja pulss) kuvamiseks tõstke rannet. (Kui te ei ole eesmärki määranud, siis eesmärgiringi ei kuvata.)
Rakenduse Apple Watch abil on võimalik valida treeningu ajal kuvatavad mõõdikud.
Treeningu peatamine ja jätkamine: treeningu soovitud ajal peatamiseks vajutage küljenuppu ja Digital Crowni samaaegselt. Kõikide treeningute, v.a ujumise, puhul saate samuti pühkida treeningukuvas paremale, seejärel puudutage Pause. Jätkamiseks puudutage Resume.
Treeningu segmendi tähistamine: treeningu segmendi tähistamiseks topeltpuudutage ekraani. Näete hetkeks selle segmendi statistikat. Kõikide treeningu segmentide statistika kuvamiseks avage iPhone'is rakendus Activity, puudutage Workouts, puudutage treeningut, seejärel kerige alla.
Muusika kuulamine treeningu ajal: pühkige treeningu ajal vasakule kuvasse Now Playing, et valida muusika ning juhtida Bluetooth-kõrvaklappide helitugevust. Treeningu alustamisel automaatselt esitatava esitusloendi valimiseks avage iPhone'is rakendus Apple Watch, seejärel puudutage My Watch. Puudutage Workout, puudutage Workout Playlist, seejärel valige esitusloend. Vt. Muusika esitamine Apple Watchis.
Märge: Kui te juba kuulasite treeningu alustamisel muusikat või midagi muud, siis selle esitamine jätkub.
Lisateabe saamiseks vaadake Apple'i toe artiklit Treenimine Apple Watchiga.