Unen seuranta Apple Watchilla
Apple Watchin Uni-apilla 
voit luoda nukkumisaikatauluja, jotka auttavat pääsemään unitavoitteisiin. Kun käytät kelloa nukkuessasi, Apple Watch voi seurata untasi. Kun heräät, avaa Uni-appi ja katso, kuinka pitkään nukuit ja unitrendisi edellisen 14 päivän ajalta.
Jos Apple Watchissasi on akkua jäljellä alle 30 prosenttia ennen nukkumaanmenoa, sinua pyydetään lataamaan se. Aamulla voit katsoa tervehdyksestä, paljonko akkua on jäljellä.
Voit luoda useita aikatauluja esimerkiksi arkipäiviä ja viikonloppua varten. Jokaisessa aikataulussa voit määrittää seuraavat:
Unitavoite (kuinka monta tuntia haluat nukkua)
Mihin aikaan haluat mennä nukkumaan ja herätä
Herätysäänen, johon heräät
Milloin laitetaan päälle Nukkuminen-tila, joka rajoittaa häiriötekijöitä ennen nukkumaanmenoa ja huolehtii, ettei untasi häiritä, kun olet nukkumassa
Unen seuranta, joka havaitsee liikkeidesi perusteella, milloin Apple Watch on ranteessasi nukkumaan mennessäsi ja Nukkuminen-tila on aktiivinen
Vinkki: Voit laittaa Nukkuminen-tilan pois päältä avaamalla ensin lukituksen Digital Crownia pyörittämällä. Pyyhkäise sitten ylös Ohjauskeskukseen ja napauta 
-painiketta.
Uni-apin käyttöönotto Apple Watchissa
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Noudata näytöllä olevia ohjeita.
Voit myös avata Terveys-apin iPhonessa, napauttaa Selaa, napauttaa Uni ja napauttaa sitten Aloita (kohdassa Ota uni käyttöön).
Seuraavan herätyksen muuttaminen tai laittaminen pois päältä
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Napauta nykyistä nukkumaanmenoaikaa.
Jos haluat asettaa uuden herätysajan, napauta herätysaikaa ja aseta uusi aika pyörittämällä Digital Crownia ja napauta sitten
-painiketta.Jos et halua, että Apple Watch herättää sinut aamulla, laita Herätys pois päältä.
Voit myös avata Terveys-apin iPhonessa, napauttaa Selaa, napauttaa Uni ja muuttaa sitten aikataulua napauttamalla Tapahtumat-kohdassa Muokkaa.
Muutokset koskevat vain seuraavaa herätystä, minkä jälkeen normaali ajastuksesi jatkuu.
Huomaa: Voit laittaa seuraavan herätyksen pois päältä myös Herätykset-apissa 
. Napauta herätystä, joka näkyy kohdassa Uni | Herätys, ja napauta Ohita tänä yönä.
Uniajastuksen muuttaminen tai lisääminen
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Napauta Kaikki ajastukset ja tee jokin seuraavista:
Uniajastuksen muuttaminen: Napauta nykyistä ajastusta.
Uniajastuksen lisääminen: Napauta Lisää ajastus.
Nukkumistavoitteen muuttaminen: Napauta Nukkumistavoite ja aseta haluamasi nukkumisaika.
Rauhoittumisajan muuttaminen: Napauta Rauhoittuminen ja aseta, miten pitkään haluat Nukkuminen-tilan olevan aktiivinen ennen nukkumaanmenoaikaa.
Nukkuminen-tila laittaa kellon näytön pois päältä ja laittaa päälle Älä häiritse -tilan häiriötekijöiden vähentämiseksi ennen määrittämääsi nukkumaanmenoaikaa.
Tee jokin seuraavista:
Päivien määrittäminen aikatauluun: Napauta aikataulua ja napauta sitten Käytössä alla olevaa aluetta. Valitse päivät ja napauta Valmis.
Herätysajan ja nukkumaanmenoajan säätäminen: Napauta Herätys tai Unikello, aseta uusi aika pyörittämällä Digital Crownia ja napauta
-painiketta.Herätysvaihtoehtojen asettaminen: Laita Herätys pois tai päälle ja valitse herätysääni napauttamalla Äänet ja tuntopalaute.
Uniaikataulun poistaminen tai kumoaminen: Poista nykyinen aikataulu napauttamalla Poista ajastus (näytön alareunassa) tai kumoa uuden aikataulun luominen napauttamalla Kumoa (näytön yläreunassa).
Univaihtoehtojen muuttaminen
Avaa Asetukset-appi
Apple Watchissa.Napauta Uni ja säädä seuraavia asetuksia:
Laita päälle rauhoittumisen alkaessa: Oletuksena Nukkuminen-tila alkaa Uni-apissa asettamanasi rauhoittumisaikana. Jos haluat hallita Nukkuminen-tilaa käsin Ohjauskeskuksesta, laita tämä valinta pois päältä.
Uninäyttö: Apple Watchin näyttö ja iPhonen lukittu näyttö yksinkertaistetaan häiriöiden vähentämiseksi.
Ajan näyttäminen: Näytä päivämäärä ja aika iPhonessa ja Apple Watchissa, kun Nukkuminen-tila on aktiivisena.
Laita Unen seuranta ja Latausmuistutukset päälle tai pois päältä.
Kun Unen seuranta on päällä, Apple Watch seuraa untasi ja lisää unitiedot iPhonen Terveys-appiin.
Jos laitat Latausmuistutukset päälle, Apple Watch voi muistuttaa sen lataamisesta ennen rauhoittumisaikaa ja ilmoittaa, kun kellon akku on täynnä.
Voit muuttaa näitä uniasetuksia myös iPhonessa. Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa, napauta Oma Apple Watch ja napauta sitten Uni.
Viimeaikaisen unihistorian näyttäminen
Avaa Uni-appi
Apple Watchissa.Vieritä alas, jos haluat näyttää unen määrän edellisenä yönä ja keskimääräisen unen 14:n viime päivän ajalta.
Jos haluat näyttää unihistorian iPhonessa, avaa Terveys-appi iPhonessa, napauta Selaa ja napauta sitten Uni.
Unenaikaisen hengitystiheyden tarkasteleminen
watchOS 8:ssa Apple Watch voi seurata hengitystiheyttäsi nukkuessasi, jolloin saat paremmin tietoa terveydestäsi. Kun Apple Watch on ranteessasi nukkumaan mennessäsi, seuraa näitä vaiheita:
Avaa Terveys‑appi iPhonessa, napauta Selaa ja napauta sitten Hengitys.
Napauta Hengitystiheys ja napauta sitten Näytä lisää hengitystiheyden tietoja.
Uni-tietue näyttää hengitystiheyden alueen nukkumisesi ajalta.
Huomaa: Hengitystiheys-mittauksia ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön.
Lisätietoja Uni-apista iPhonessa saat iPhonen käyttöoppaasta.
Lataa tämä opas: Apple Books