Edzés elindítása az Apple Watchon
Edzés megkezdése
Nyissa meg az Edzés alkalmazást
az Apple Watchon.Forgassa a Digital Crownt a kívánt edzéshez.
Az olyan edzésekhez, mint az erőnléti edzés vagy a tánc, válassza az „Egyéb” lehetőséget.
Cél kitűzéséhez koppintson a
gombra.Válasszon kalóriát, időt, távolságot, vagy adja meg, hogy nincs cél (ebben az esetben nem lesz beállítva célkitűzés, de az Apple Watch nyomon követi az edzését).
Forgassa el a Digital Crownt, vagy koppintson a + / – jelre a beállításhoz.
Amikor felkészült, koppintson a Start gombra.
Az alkalmazás használata és az edzések kiválasztása közben az edzések sorrendje aszerint alakul, hogy Ön miket részesít előnyben.
Tipp: Ha kitűzött cél nélkül szeretne kezdeni, csak koppintson az edzéstípusra – futás, gyaloglás vagy lépcsőzés.
Az Apple Watch-csal végezhető edzések típusaival kapcsolatos további információval kapcsolatban olvassa el a következő Apple támogatási cikket: Az edzéstípusok.
Céltempó beállítása kültéri futáshoz
Adjon meg céltempót a kültéri futáshoz, és az Apple Watch megböki a csuklóján, amivel jelzi, hogy egy kilométer megtétele után a kitűzött célon kívül vagy belül van-e vagy tartja a tempóját.
Nyissa meg az Edzés alkalmazást
az Apple Watchon.Forgassa a Digital Crownt a görgetéshez a Kültéri futás elemre, és koppintson a
gombra.Koppintson a Jelzésbeállítás, majd az OK elemre.
Adja meg egy kilométer futásnak a célidejét (pl. 6 perc), majd koppintson a Kész gombra.
Válassza az Átlag vagy a Gördülő lehetőséget, majd koppintson a < elemre.
Az átlag az összes lefutott kilométer átlagos tempóját mutatja. A gördülő tempó az egy kilométeres tempót jelzi az adott pillanatban.
Az Apple Watch megjegyzi a céltempót az edzések között. A módosításhoz koppintson a Kültéri futás lehetőségre, koppintson a gombra, koppintson a tempójelzésre a képernyő alján, majd koppintson az aktuálisan beállított tempóra a szerkesztéséhez.
Több tevékenység összevonása egyetlen edzésbe.
Nyissa meg az Edzés alkalmazást
az Apple Watchon.Kezdje el első edzését, például a szabadtéri futást.
Ha készen áll egy másik tevékenységre – például szabadtéri kerékpározásra –, legyintsen jobbra a kijelzőn, koppintson a
gombra, majd válassza ki az edzést.Ha minden tevékenységgel végzett, legyintsen jobbra, majd koppintson a Befejezés gombra.
A Digital Crown elforgatásával áttekintheti az eredmények összefoglalóját.
Görgessen a képernyő aljára, és koppintson a Kész gombra az edzés mentéséhez.
Tipp: Ha szabadtéri edzést végez egy Apple Watch Series 2 vagy újabb modell használatával, otthon hagyhatja az iPhone-ját – a beépített GPS pontos mérési eredményeket szolgáltat a távolságról.
Az Apple Watch beállítása az edzés közben
Az Apple Watch még az edzés közben is aktív partnere lehet. Edzés közben az alábbiakat végezheti el:
A haladás nyomon követése: Az edzési statisztika megtekintéséhez emelje fel a csuklóját; ekkor megtekintheti a cél elérését ábrázoló gyűrűt, az eltelt időt, az átlagos ritmust, a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat és a pulzusszámot. (Ha nem állít be célt, nincsenek célkitűzés-körök.)
Az Apple Watch alkalmazással kiválaszthatja az edzés során megjelenő mérőszámokat.
Az edzés szüneteltetése és folytatása: Amikor szüneteltetni szeretné az edzést, nyomja meg egyszerre az oldalsó gombot, és a Digital Crownt. Az úszás kivételével minden edzésnél azt is megteheti, hogy az edzés képernyőjén jobbra legyint, majd a Szünet elemre koppint. A folytatáshoz koppintson a Folytatás lehetőségre.
Edzés szegmensének megjelölése: Az edzés egy szegmensének megjelöléséhez koppintson duplán a kijelzőre. Rövid statisztika jelenik meg a szegmensre vonatkozóan. Ha az edzés után az összes szegmens statisztikáját szeretné látni, nyissa meg az iPhone Tevékenység alkalmazását, koppintson az Edzés lehetőségre, koppintson az Edzések elemre, és görgessen lefelé.
Zenehallgatás edzés közben: Edzés közben legyintsen balra a Lejátszás alatt képernyőhöz, és válasszon zenét, illetve állítsa be a hangerőt a Bluetooth-fejhallgatón. Ha olyan lejátszási listát szeretne kiválasztani, amely automatikusan elindul egy edzés megkezdésekor, nyissa meg az iPhone-on az Apple Watch alkalmazást, majd koppintson a Saját óra elemre. Koppintson az Edzés elemre, koppintson az Edzés lejátszási listája lehetőségre, majd válasszon ki egy lejátszási listát. Lásd: Zene lejátszása az Apple Watchon.
Megjegyzés: Ha olyan zene vagy más hanganyag szól, amelyet az edzés megkezdése előtt kezdett el hallgatni, akkor az adott zene vagy hanganyag lejátszása folytatódik.
További tudnivalókért tekintse meg a következő (angol nyelvű) Apple támogatási cikket: Edzés az Apple Watch-csal.