Pielāgota treniņa izveide ar Apple Watch pulksteni
Varat izveidot pielāgotu treniņu Apple Watch pulkstenī, lai sekmētu savu treniņu mērķu sasniegšanu. Pielāgojiet laika, kaloriju patēriņa un attāluma mērķus, nosakiet āra treniņu ātrumu, pievienojiet iesildīšanās un atsildīšanās laikus, kā arī darba un atjaunošanās intervālus, utt.
Pielāgota treniņa izveide
Jūs varat mainīt esošos treniņus un izveidot jaunus treniņus atbilstoši savām vēlmēm.
Dodieties uz lietotni Workout
savā Apple Watch.Groziet Digital Crown galviņu, lai izvēlētos nepieciešamo treniņu.
Pieskarieties pogai
, pēc tam pieskarieties Create Workout.Pieskarieties mērķim, piemēram, Calories, Distance vai Time; izvēlieties vērtību; tad pieskarieties Done.
Pieskarieties rediģētajam mērķim, lai sāktu treniņu.
Varat arī pieskarties
, lai saglabātu rediģēto treniņu, tad pieskarties treniņam, kad esat gatavs sākt.
Lai treniņā dzēstu rediģētos mērķus, ritiniet līdz treniņam, pieskarieties pogai , pieskarieties pogai 
blakus rediģētajam mērķim, ritiniet uz leju, pieskarieties Delete Workout, tad pieskarieties Delete.
Treniņu skata Up Next izmantošana
Pielāgota treniņa laikā varat izmantot treniņu skatu Up Next, lai skatītu, kas palicis pašreizējā intervālā un kas plānots nākamajam.
Dodieties uz lietotni Workout
savā Apple Watch.Treniņa laikā grieziet Digital Crown galviņu līdz treniņa skatam Up Next.
Iesildīšanās, darba, atjaunošanās un atsildīšanās intervālu pievienošana
Varat pielāgot savus treniņus, iekļaujot iesildīšanās periodu, atkārtotus darba un atjaunošanās intervālus un atsildīšanās laiku.
Dodieties uz lietotni Workout
savā Apple Watch.Groziet Digital Crown galviņu, lai izvēlētos nepieciešamo treniņu.
Pieskarieties pogai
, ritiniet līdz lejai, pēc tam pieskarieties Create Workout.Pieskarieties Custom, kur varat veikt tālāk aprakstītās darbības.
Pievienot iesildīšanās periodu. Pieskarieties Warmup, tad pieskarieties Time, Distance vai Open. Iesildīšanās periodam varat pievienot arī brīdinājumu par pulsu.
Pievienot darba un atjaunošanās intervālus. Pieskarieties Add, pieskarieties Work vai Recovery, tad izvēlieties Time, Distance vai Open.
Varat pievienot vairākus darba un atjaunošanās intervālus.
Pievienot atsildīšanās periodu. Pieskarieties Cooldown, tad pieskarieties Time, Distance vai Open. Ja izvēlaties Open, varat pievienot arī brīdinājumu par pulsu.
Piešķirt treniņam nosaukumu. Sadaļā Custom Title pieskarieties Untitled, tad ievadiet nosaukumu.
Piezīme. Ja veicat stacionāru treniņu, piemēram, Elliptical vai Pilates, iestatījums Distance nav pieejams.
Pieskarieties Create Workout.
Piezīme. Poga Create Workout ir aktīva tikai tad, ja esat pievienojis darba vai atjaunošanās intervālu.
Lai dzēstu iesildīšanās vai atsildīšanās periodus, pieskarieties pogai blakus treniņam, pieskarieties pogai rūtī Custom, pieskarieties Warmup vai Cooldown, pieskarieties Goal Type un tad pieskarieties Skip. Lai dzēstu darba vai atjaunošanās intervālu, pieskarieties tam, tad pieskarieties Delete Interval.
Pielāgoti treniņi ir pieejami visos treniņu veidos, izņemot Multisport un Open Water Swim.
Brīdinājumu pievienošana treniņam
Treniņa laikā varat saņemt dažādus brīdinājumus. Piemēram, treniņa Outdoor Run laikā varat saņemt brīdinājumu, ja pulss atbilst 133-141 sitienam minūtē.
Dodieties uz lietotni Workout
savā Apple Watch.Groziet Digital Crown galviņu, lai izvēlētos nepieciešamo treniņu.
Pieskarieties pogai
, ritiniet uz leju, pēc tam pieskarieties Preferences.Pieskarieties brīdinājumam, kuru vēlaties saņemt, tad konfigurējiet brīdinājumu.
Pievienotie brīdinājumi tiek izmantoti katru reizi, kad veicat attiecīgo treniņu.