Sekošana svarīgai informācijai par veselību ar Apple Watch pulksteni
Jūsu Apple Watch pulkstenis var palīdzēt sasniegt miega mērķus, sekot būtiskai informācijai par jūsu sirdsdarbību, reģistrēt medikamentus, atgādināt par roku mazgāšanu un sekot menstruālajam ciklam.
Miega prioritāte
Izmantojot Apple Watch lietotni Sleep, varat izveidot miega grafiku, iestatīt miega ilguma mērķi un pārskatīt savu neseno miega vēsturi. Varat pat skatīt, cik aptuveni laika pavadāt REM, Core vai Deep miega fāzē, kā arī uzzināt, kad esat pamodies. Kamēr guļat, Apple Watch seko arī tādiem rādītājiem kā skābekļa līmenis asinīs, sirdsdarbības ātrums, miega laiks, elpošanas ātrums un Apple Watch Series 8 arī plaukstas locītavas temperatūrai. Lai sāktu, atveriet Apple Watch lietotni Sleep un izpildiet ekrānā redzamos norādījumus. Tad atstājiet pulksteni uz rokas, ejot gulēt, un pārējo paveiks Apple Watch pulkstenis.
Sirds veselības paziņojumu saņemšana
Varat iespējot lietotnes Heart Rate 
paziņojumus savā Apple Watch pulkstenī, lai saņemtu brīdinājumus par pārāk ātru vai lēnu pulsu, kā arī par neregulāru sirds ritmu, kas var norādīt uz mirdzaritmiju (AFib). Ja jums jau ir diagnosticēta mirdzaritmija, varat ieslēgt funkciju AFib History, lai skatītu aptuvenu sirds aritmijas biežuma novērtējumu. Varat ieslēgt arī brīdinājumus par sliktu kardio fitnesa līmeni.
Regulāra medikamentu lietošana
Lietotne Medications palīdz sekot medikamentu, vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanai. Vienkārši pievienojiet medikamentus lietotnē Health iPhone tālrunī un reģistrējiet tos savā Apple Watch pulkstenī.
Pilnvērtīga roku mazgāšana
Ieslēdziet funkciju Handwashing, un Apple Watch pulkstenis pieskatīs, lai mazgājat rokas vismaz 20 sekundes — pasaules veselības organizāciju ieteikto laiku. Pulkstenis var arī parādīt paziņojumu, ja dažu minūšu laikā pēc atgriešanās mājās neesat nomazgājis rokas.
Sekošana menstruāciju ciklam
Izmantojiet lietotni Cycle Tracking 
, lai reģistrētu ikdienas informāciju par savu menstruāciju ciklu. Apple Watch pulkstenis izmanto šo informāciju, lai sniegtu menstruāciju un ovulācijas loga prognozes. Papildus jūsu reģistrētajiem datiem lietotne Cycle Tracking var izmantot pulsa datus, lai sniegtu precīzākas prognozes. Ja katru nakti guļot valkājat Apple Watch Series 8 pulksteni, lietotne var izmantot rokas locītavas temperatūru, lai uzlabotu menstruālā cikla prognozi un precīzāk paredzētu ovulāciju.
Piezīme. Retrospektīvā ovulācijas aprēķina funkcija nav pieejama visos reģionos.
Vai vēlaties zināt vairāk? Sāciet ar rakstiem Sekošana miegam ar Apple Watch pulksteni, Pulsa mērīšana, Sekošana medikamentiem Apple Watch pulkstenī, Funkcijas Handwashing iestatīšana Apple Watch pulkstenī un Lietotnes Cycle Tracking izmantošana Apple Watch pulkstenī.
lejupielādējiet šo pamācību: Apple Books