Śledzenie cyklu miesiączkowego w aplikacji Zdrowie na iPhonie

Aplikacja Zdrowie umożliwia śledzenie cyklu miesiączkowego w celu otrzymywania informacji dotyczących przewidywanego czasu rozpoczęcia miesiączki oraz dni płodnych.

Ekran śledzenia cyklu. U góry ekranu widoczna jest linia czasowa przedstawiająca tydzień. Pierwsze cztery dni na linii czasowej oznaczone są purpurowymi kropkami. Ostatnie pięć dni oznaczonych jest kolorem jasnoniebieskim. Poniżej linii czasowej znajdują się opcje pozwalające na dodawanie danych dotyczących miesiączki, objawów i innych.

Pierwsze kroki ze śledzeniem cyklu

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.
Stuknij w Zaczynamy, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie.
Aby zapewnić większą dokładność przewidywania miesiączki i dni płodnych, wprowadź wymagane dane dotyczące ostatniej miesiączki.

Rejestrowanie miesiączki

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
- Rejestrowanie dnia miesiączki: Stuknij w dzień na linii czasowej u góry ekranu. Aby zarejestrować intensywność krwawienia w danym dniu, stuknij w Miesiączka pod etykietą Dziennik cyklu, a następnie wybierz odpowiednią opcję.
  Możesz także stuknąć w Dodaj miesiączkę w prawym górnym rogu, a następnie wybrać dni w kalendarzu miesięcznym.
  Dni, w których wystąpiła miesiączka, oznaczone są na linii czasowej czerwonymi kółkami. Aby usunąć dane z określonego dnia, stuknij w ten dzień.
- Rejestrowanie objawów: Przeciągnij linię czasową u góry ekranu, aby wybrać dzień, stuknij w Objawy, a następnie zaznacz wszystkie występujące objawy. Gdy skończysz, stuknij w Gotowe. Dni z objawami oznaczone są purpurowymi kropkami.
- Rejestrowanie plamienia: Przeciągnij linię czasową, aby wybrać dzień, stuknij w Plamienie, wybierz Wystąpiło plamienie, a następnie stuknij w Gotowe.
Aby dodać inne kategorie, takie jak wynik testu owulacji lub podstawową temperaturę ciała, stuknij w Opcje, a następnie wybierz żądane kategorie.

Wyświetlanie przewidywania miesiączki oraz dni płodnych

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.

Linia czasowa zawiera przewidywania dotyczące Twojego cyklu oraz informacje zarejestrowane wcześniej. Informacje są wyświetlane w następującym formacie:

Jasnoczerwone kółka: Przewidywana miesiączka.
Aby ukryć lub pokazać przewidywane dni miesiączki, stuknij w Opcje, a następnie wyłącz lub włącz Przewidywana miesiączka.
Jasnoniebieskie dni: Przewidywane dni płodne. Nie używaj prognozy dni płodnych jako metody zapobiegania ciąży.
Aby pokazać lub ukryć przewidywane dni płodne, stuknij w Opcje, a następnie włącz lub wyłącz Przewidywanie płodności.
Czerwone kółka: Dni, w których została zarejestrowana miesiączka.
Purpurowe kropki: Dni, w których zarejestrowane zostały objawy.

Aby wybrać inne dni, przeciągnij linię czasową. Dane zarejestrowane odnośnie zaznaczonego dnia wyświetlane są poniżej, pod etykietą Dziennik cyklu.

Czynniki wpływające na cykl

Gdy wprowadzisz informacje dotyczące ciąży, laktacji oraz użycia środków antykoncepcyjnych, aplikacja Zdrowie będzie używać ich podczas przewidywania Twojego cyklu (iOS 14.3 lub nowszy).

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.
Przewiń w dół, a następnie stuknij w Czynniki.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
- Konfigurowanie czynników: Wybierz czynnik, który Cię dotyczy, a następnie stuknij w Gotowe.
- Dodawanie czynnika: Stuknij w Dodaj czynnik, wybierz czynnik, stuknij w Rozpoczęte, jeśli chcesz zmienić datę rozpoczęcia, a następnie stuknij w Dodaj.
- Zmienianie daty zakończenia bieżącego czynnika: Stuknij w czynnik, stuknij w Zakończone, wybierz datę, a następnie stuknij w Gotowe.
- Usuwanie bieżącego czynnika: Stuknij w czynnik, a następnie stuknij w Usuń czynnik.
- Wyświetlanie dziennika poprzednich czynników: Stuknij w Pokaż wszystkie.

Zmienianie powiadomień o miesiączce i dniach płodnych oraz innych opcji dotyczących śledzenia cyklu

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.
Przewiń w dół, a następnie stuknij w Opcje.
Aby włączyć lub wyłączyć daną opcję, stuknij w nią.

Wyświetlanie historii cyklu oraz statystyk

Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Śledzenie cyklu.
Przewiń w dół, aby zobaczyć linie czasowe trzech ostatnich miesiączek. Przewiń dalej w dół, aby zobaczyć statystyki.
Aby zobaczyć więcej szczegółów i starsze informacje dotyczące historii cyklu lub statystyk, stuknij w w tej części ekranu.
Aby znaleźć w historii cyklu tylko dni w których występuje określony objaw lub intensywność krwawienia, stuknij w Filtry w prawym górnym rogu, wybierz żądaną opcję, a następnie stuknij w Gotowe.

Był pomocny?

Podręcznik użytkownika iPhone’a