Configurar os ajustes do exercício no Apple Watch
Atualizar altura e peso
Abra o app Apple Watch no iPhone.
Toque em Meu Relógio, toque em Saúde e toque em Editar.
Toque em Altura ou Peso e ajuste-o.
O Apple Watch utiliza as informações que você fornece sobre sua altura, peso, sexo, idade e se usa cadeira de rodas para calcular quantas calorias você queima, o quanto se desloca e outros dados. Quanto mais você corre com o app Exercício 
, mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de preparo físico, podendo assim estimar com maior precisão as calorias queimadas durante exercícios aeróbicos.
O GPS do iPhone permite que o Apple Watch seja ainda mais preciso ao medir distâncias. Por exemplo, se você levar o iPhone com você quando estiver usando o app Exercício em uma corrida, o Apple Watch usa o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Posteriormente, caso não tenha o iPhone com você ou se estiver realizando exercícios ao ar livre onde não houver GPS disponível (por exemplo, em locais internos), o Apple Watch usa as informações armazenadas sobre as suas passadas para medir distâncias.
O Apple Watch Series 2 e posterior talvez use o GPS integrado para calibrar o seu movimento.
Alterar a visualização do exercício
Abra o app Apple Watch no iPhone.
Toque em Meu Relógio, selecione Exercício > Visualização e toque em Medições Múltiplas ou Medição Única.
A opção Medições Múltiplas mostra várias estatísticas em uma tela.
Para selecionar quais estatísticas serão exibidas para cada tipo de exercício — por exemplo, mais informações sobre o ritmo durante uma corrida — toque no tipo de exercício, toque em Editar e adicione ou apague estatísticas, ou arraste para reorganizá-las.
Durante o exercício, gire a Digital Crown para destacar uma outra medição, como distância ou batimentos, por exemplo.
Pausar os exercícios em execução automaticamente
Abra o app Apple Watch no iPhone.
Toque em Meu Relógio, toque em Exercício e ative “Pausa Automática de Corrida”.
O Apple Watch pausa automaticamente e dá continuidade à sua corrida ao ar livre. Isso pode acontecer quando você para de correr para atravessar a rua ou beber água, por exemplo.
Ativar ou desativar lembretes de exercício
Em vários exercícios, o Apple Watch detecta quando você está em movimento e envia um alerta para você iniciar o app Exercício. Ele até dá os créditos pelo exercício que você já fez. Além disso, irá lembrá-lo de terminar o seu treino, caso você se esqueça de fazer isso quando estiver relaxando. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de exercício.
Abra o app Ajustes
no Apple Watch.Escolha Geral > Exercício e altere os ajustes de “Lembrete de Iniciar Exercício” e “Lembrete de Encerrar Exercício” (os lembretes de exercício estão ativados por padrão).
Você também pode abrir o app Apple Watch no iPhone, tocar em Meu Relógio, tocar em Exercício e alterar os ajustes de lembretes de exercício.
Evitar toques acidentais
Se o exercício que você estiver fazendo ou o equipamento que estiver usando causar toques acidentais no Apple Watch, bloqueie a tela de modo que o registro do exercício não seja interrompido.
Bloquear a tela: Passe o dedo para a direita e toque em Bloquear.
Fechar uma notificação: Pressione a Digital Crown.
Desbloquear a tela: Gire a Digital Crown.
Economizar energia durante um exercício
Você pode economizar energia desativando o sensor de batimentos durante longas caminhadas e corridas, mas a informação de calorias queimadas pode não ser muito precisa.
Abra o app Apple Watch no iPhone.
Toque em Meu Relógio, toque em Exercício e ative o modo de economia de energia.
Para obter mais informações, consulte o artigo de Suporte da Apple Obter medições mais precisas usando o Apple Watch.