Использование Apple Watch для дыхательной гимнастики
Приложение «Дыхание» 
на Apple Watch предлагает Вам отложить дела на несколько минут, расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
Как начать сеанс дыхания
Откройте приложение «Дыхание»
на Apple Watch.Коснитесь «Старт». Медленно вдыхайте по мере роста изображения, затем выдыхайте по мере его уменьшения.
Как настроить длительность сеанса дыхания
Откройте приложение «Дыхание»
на Apple Watch.Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы увеличить длительность упражнения.
Вы можете выбрать длительность от 1 до 5 минут.
Чтобы установить выбранную длительность в качестве настройки по умолчанию, откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch, коснитесь «Дыхание», затем включите параметр «Предыдущая длительность».
Настройка параметров дыхания
Вы можете указать, как часто приложение может присылать Вам напоминания о дыхательной гимнастике, отключить звук уведомлений приложения на текущий день, изменить частоту дыхания и задать настройки тактильных сигналов.
Откройте Настройки на Apple Watch, коснитесь «Дыхание» и выполните любое из следующих действий.
Как настроить напоминания о дыхании. Коснитесь «Напоминать».
Как отключить звук напоминаний о дыхании. Включите параметр «Сегодня не уведомлять».
Как изменить частоту дыхания. Коснитесь параметра «Частота дыхания», чтобы изменить количество вдохов-выдохов в минуту.
Как настроить тактильные сигналы. Коснитесь «Тактильные сигналы» и выберите «Нет», «Минимум» или «Ощутимо».
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Дыхание» и задать нужные настройки.
Просмотр пульса во время дыхательных упражнений.
Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
Коснитесь «Просмотр» > «Сердце», затем коснитесь «Пульс».
Коснитесь «Показать данные о пульсе», смахните вверх, затем коснитесь «Дыхание».
Использование циферблата «Дыхание»
Добавьте циферблат «Дыхание», чтобы можно было быстро запускать сеансы дыхательной гимнастики.
Когда отображается текущий циферблат, коснитесь дисплея и удерживайте палец.
Смахните влево до конца, затем коснитесь кнопки «Новый» (+).
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы выбрать «Дыхание», и коснитесь его, чтобы добавить новый циферблат.
Коснитесь циферблата, чтобы запустить сеанс дыхательной гимнастики.