Основные сведения об Apple Fitness+
Подписка на Apple Fitness+ открывает доступ к каталогу тренировок, среди которых — йога, велотренировки, силовой тренинг, ходьба и бег по беговой дорожке, а также другие типы тренировок. Во время тренировок часы Apple Watch регистрируют Ваши показатели, например пульс и сжигаемые калории, и отправляют эти данные на Ваш iPhone, iPad или Apple TV. После тренировки эти данные синхронизируются с данными ежедневной активности.
Для Apple Fitness+ необходимы часы Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 7.2 или новее, а также одно из следующих устройств Apple: iPhone 6s или новее с iOS 14.3 или новее, iPad с iPadOS 14.3 или новее либо Apple TV 4K или Apple TV HD с tvOS 14.3 или новее.
Примечание. Сервис Apple Fitness+ доступен не во всех странах и регионах.
Выбор тренировки
При выборе тренировки Вам доступно множество параметров. Для удобства выбора можно просмотреть сведения о каждой тренировке, например используемую в ней музыку (плейлист и жанр), необходимое оборудование (такое как гантели или коврик) и наличие скрытых субтитров. Кроме того, прежде чем приступать к выполнению тренировки, можно предварительно просмотреть ее.
Поиск тренера
У каждого из тренеров Apple Fitness+ свой уникальный стиль, музыкальный вкус и подход к тренингу. Все это они привносят в свои авторские тренировки. В приложении «Фитнес» для каждого тренера доступны краткая биографическая справка и список тренировок.
Просмотр статистики
Во время тренировки можно отслеживать, насколько закрашено каждое из колец активности, а также следить за пульсом и количеством потраченных калорий — и все это прямо на экране iPhone, iPad или Apple TV.
Для некоторых типов тренировок (тренировки на велотренажере, гребном тренажере и беговой дорожке, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки) также отображается шкала сжигания калорий. Она позволяет сравнить свои показатели с показателями других пользователей, ранее выполнивших эту тренировку. Чем больше калорий Вы сжигаете, тем выше поднимаетесь на шкале сжигания калорий. Ваше положение на шкале сжигания калорий сохраняется в обзоре тренировки вместе с другими показателями.
Чтобы начать, обратитесь к разделам Подписка на Apple Fitness+, Просмотр тренировок Apple Fitness+ и Как начать тренировку Apple Fitness+.